Ruido blanco, ruido de secador, sonidos de lluvia…

Ruido Blanco - ParaDormir.biz

Como ya hemos mencionado en alguna ocasión, el sonido puede producirnos diversos efectos: Relajarnos, alterarnos, asustarnos…
Es por eso que puede ser un aliado importante a la hora de irnos a dormir. La cuestión es que desde hace algún tiempo, la gente ha comenzado a utilizar algo diferente a la típica música relajante para conciliar el sueño, y ese algo, es el ruido blanco.

Para los que no sepáis a que nos referimos cuando hablamos de ruido blanco, su definición básica sería la siguiente. Señal aleatoria que contiene todas las frecuencias de sonido con la misma potencia. De hecho, al ser similar a lo que ocurre con los espectros visibles y la luz blanca se le dio este nombre. Si queréis un ejemplo para entenderlo mejor, es el sonido que acompaña a la nieve en la TV cuando no tiene ningún canal sintonizado.
Como en este ejemplo:

Beneficios del ruido blanco para dormir

Ahora bien, si hablamos de los beneficios de este sonido a la hora de dormir, entramos casi en el campo de la subjetividad. Y es que hay pocos estudios al respecto de sus efectos. Pero los testimonios de la gente indican que de un modo u otro les ayuda a conciliar el sueño mejor.

Se cree que al ser un ruido continuo que tenemos de fondo, hace que el cerebro ignore en cierta medida los demás sonidos ambientales. Es por eso que el sonido de un secador o de un ventilador funcionando, causan un efecto similar. Al igual la lluvia al caer, un salto de agua o incluso las olas del mar.

De hecho, para las personas que sufren de acúfenos o tinnitus (Pitidos o zumbidos continuos en los oídos), el ruido blanco ha demostrado ser efectivo a la hora de «camuflar» estos sonidos de origen interno mejorando su descanso.

Generadores de ruido blanco y APP para el móvil

Si finalmente te has convencido de querer probar el ruido blanco para dormir, tienes varias opciones:

La primera es hacerte con una radio de dial (Ruleta), cortarle la antena y dejar sintonizada una emisora vacía. Es un método muy al estilo DIY, pero resulta efectivo. Además, si la tienes de cable mucho mejor que a pilas, ya que así no gastarás baterías sin conocimiento.

Otra opción es descargar esta APP (Para Android). En la que, además de ruido blanco, tienes un montón de sonidos diferentes los cuales puedes incluso combinar entre sí. Además de programar temporizadores de funcionamiento. Si queréis que analicemos más en profundidad esta aplicación, no tenéis más que decírnoslo y os intentaremos explicar la manera de usarla.

y por último, si no tienes móvil o no quieres tenerlo activado durante tus horas de descanso, tienes la opción de comprar un generador de ruido blanco. El cual es un dispositivos, que, de forma similar a la APP del teléfono, tiene además pre grabados otros sonidos o músicas relajantes. Y los podrás encontrar en nuestra sección de productos para dormir.

Para terminar, un comentario a nivel personal. A mi el ruido blanco no es que me ayude a relajarme, pero sí que es cierto que parece que el efecto de enmascarar otros sonidos de ambiente es real. Es como si el cerebro al estar concentrado en un solo aspecto, pudiera desconectar más fácilmente del resto de distracciones externas e internas a la hora de dormir.
Esperamos vuestras opiniones, gracias por leernos y un saludo.

 

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